“จิรศักดิ์” ประกาศยกระดับมาตรฐานบริการ บขส.

กรรมการผู้จัดการใหญ่ บขส.คนใหม่มอบแนวทางการบริหารงาน ยกระดับการให้บริการที่ดี มีมาตรฐาน  4 ด้าน “สะอาด ปลอดภัย ทันสมัย ตรงเวลา” มีธรรมาภิบาล   Continue reading →

ตึกใบหยกสกาย

สัมผัสความมหัศจรรย์ของตึกที่สูงที่สุดในประเทศไทย ตึกใบหยกสกาย ด้วยขนาดความสูงถึง 88 ชั้น หรือ 309 เมตรจากพื้นดิน โดยมีขั้นบันไดรวมกันทั้งสิ้น 2,060 ขั้น และมีลิฟท์คอยให้บริการกว่า 20 ตัว โดยเฉพาะลิฟท์แก้วจากชั้น 1 ถึงชั้น 77 เป็นลิฟท์ที่สูงที่สุดในประเทศไทย และมีความเร็วสูง โดยสามารถขึ้นจากชั้น 1 ถึงชั้น 77 ด้วยเวลาเพียง 80 วินาที ไฮไลต์ของที่นี่คือ หอชมวิว ชั้น 77 ชื่นชมทัศนียภาพของเมืองกรุงฯ อย่างใกล้ชิด ด้วยบริการกล้องเทเลสโคปพร้อมเรียนรู้สาระเกร็ด ประวัติศาสตร์จากนิทรรศการภาพถ่ายประวัติศาสตร์เรื่องราวสมัยรัตนโกสินทร์  วิดีทัศน์เรื่องราวประวัติ และศิลปวัฒนธรรมของไทยที่จัดแสดงด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัยอย่างคอมพิวเตอร์มัลติมีเดีย Continue reading →

GHB : ตัวนี้อันตราย

หากจะพูดถึงเรื่องการนำสารเคมีไปใช้ในทางที่ผิดแล้ว สามารถพูดได้ตลอด เพราะมีสารเคมีรูปแบบแปลกๆ ใหม่ๆ เข้ามาอยู่ในตลาดตลอดเวลา บทความวันนี้จะพูดถึงสารเคมีชนิดหนึ่งที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายมานาน ด้วยรูปแบบและวิธีการใช้ที่สะดวก ทำให้เราตกเป็นเหยื่อของมันได้ง่ายๆ โดยเฉพาะผู้หญิง Continue reading →

กองทัพซีเรียประณามกองกำลังนำโดยสหรัฐโจมตีที่ตั้งทางทหารของซีเรีย

สถานีโทรทัศน์ของทางการซีเรียรายงานว่า แหล่งข่าวกองทัพซีเรียเปิดเผยว่า กองกำลังพันธมิตรฝ่ายสหรัฐจงใจโจมตีทางอากาศโดนแหล่งที่ตั้งทางทหารของกองกำลังสนับสนุนรัฐบาลซีเรีย ยิ่งตอกย้ำให้เห็นว่ากองกำลังพันธมิตรสหรัฐไม่ได้ทำตามที่ประกาศไว้ว่าจะปราบปรามกลุ่มก่อการร้าย   Continue reading →

เขาขนาบน้ำ

  ขอต้อนรับสู่ห้องรับแขกที่เป็นดังสัญลักษณ์เมืองกระบี่ อันเกิดจากเขาสองลูกสูงประมาณ 100 เมตร ตระหง่านขนาบแม่น้ำกระบี่ด้านหน้าตัวเมือง ที่นี่สามารถไปเที่ยวชมได้โดยเช่าเรือหางยาวที่ท่าเรือเจ้าฟ้า ใช้เวลาเดินทาง 15 นาที นักท่องเที่ยวสามารถเพลิดเพลินกับหลากหลายกิจกรรม ได้แก่ Continue reading →

“ไข่ไก่” กินได้ทุกวัย

นอกจากนั้นไข่ไก่ยังเป็นหนึ่งในอาหารธรรมชาติไม่กี่ชนิดที่มีวิตามินดี และไข่แดงยังมีปริมาณเลซิตินและโคลีนมากกว่าครึ่งหนึ่งของปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน ซึ่งเลซิตินและโคลีนเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกายและสมองของมนุษย์ เช่น ช่วยเพิ่มเซลล์สมองและพัฒนาระบบประสาทให้กับเด็ก ช่วยปรับไขมันในเลือดให้ดีขึ้น โดยเพิ่มเอชดีแอล-คอเลสเตอรอล และลดแอลดีแอล-คอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์

คุณสมบัติของไข่ไก่มีความเหมาะสมกับคนทุกเพศทุกวัย สำหรับผู้ที่มีสุขภาพปกติสามารถรับประทานไข่ไก่ได้วันละ 1-2 ฟอง แต่คนไทยกลับมีการบริโภคไข่ไก่ในปริมาณที่ต่ำมาก โดยในปี 2558 มีการบริโภคที่ 220 ฟองต่อคนต่อปี ขณะที่การบริโภคไข่ของประเทศอื่นๆ เช่น จีน มีการบริโภคที่ 340 ฟองต่อคนต่อปี ญี่ปุ่น 330 ฟองต่อคนต่อปี มาเลเซีย 300 ฟองต่อคนต่อปี และสหรัฐอเมริกา 290 ฟองต่อคนต่อปี

นอกจากนี้ งานวิจัยของ Frank B.Hu และคณะ มหาวิทยาลัยฮาร์เวิร์ด สหรัฐอเมริกา ที่ศึกษาเกี่ยวกับการบริโภคไข่ไก่และความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด จากกลุ่มคนกว่า 110,000 คน เป็นระยะเวลา 14 ปี ได้ผลสรุปว่าการรับประทานไข่ไก่วันละ 1 ฟอง ไม่ส่งผลให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ

ขณะที่มีงานวิจัยอื่นๆ อีก 5 ฉบับที่ช่วยยืนยันว่า ในคนที่มีร่างกายปกติสามารถรับประทานไข่ไก่ได้สัปดาห์ละ 6 ฟอง โดยไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย ทั้งโรคหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดสมอง แต่จะมีความเสี่ยงสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

/ขอบคุณ สสส

ไข่ไก่ 1 ฟอง มีกรดอะมิโนจำเป็นทุกชนิด มีวิตามินและเกลือแร่อีกหลายชนิด เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 วิตามินบี 9 (กรดโฟลิก) วิตามินบี 12 เหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม วิตามินอี เซเรเนียม (Selenium) ที่ช่วยป้องกันโรค อัลไซเมอร์ ช่วยชะลอวัย และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งยังเป็นแหล่ง DHA และ EPA ที่ช่วยป้องกันโรคสมาธิสั้นในเด็ก Continue reading →

“มูรินโญ” ระบุคว้าแชมป์ยูโรปา สำคัญกว่าการจบอันดับ 4 พรีเมียร์ลี

โชเซ่ มูรินโญ กุนซือแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ไม่รู้สึกเสียดาย หลังหมดสิทธิ์จบ 4 อันดับแรกของศึกพรีเมียร์ ลีก อังกฤษ ยืนยันการคว้าแชมป์ยูโรปาลีก คือเป้าหมายสำคัญ Continue reading →

ถ้ำแก้วสารพัดนึก

ถ้ำแก้วสารพัดนึก อำเภอปากช่อง จ.นครราชสีมา

สถานที่ท่องเที่ยวที่จะนำท่านไปแห่งนี้ เป็นสถานที่อยู่ไม่ไกลจากถนนมิตรภาพของอำเภอปากช่อง

ถ้าท่านมาจากกรุงเทพฯ ตรงข้ามคือ ฟาร์มโชคชัยอันลือชื่อ ที่มีการแสดงสาธิต ในเรื่องผลิตภัณฑ์การแปรรูปอาหารจากเนื้อวัว หรือนมวัวหลากหลายทั้ง เสต็ก ไอศครีม นมสด ท่านกลับรถมาอีกฝั่งบริเวณที่เรียกว่าโรงเรียนมัธยมวัชชิราลงกรณ์ จะเห็นป้ายบอกทางว่าทางไปถ้ำแก้วสารพัดนึก Continue reading →

อาหารบำรุงเลือด บำรุงหัวใจ ต้องนึกถึง “เม็ดบัว”

หลายๆ คนอาจคาดไม่ถึงว่า “เม็ดบัว” ที่เป็นเม็ดสีขาวที่ถูกห่อหุ้มด้วยเปลือกสีเขียว จะมีสรรพคุณทางยาสามารถช่วยบำรุงเลือดได้ ตอนแรกก็ไม่คิดว่าจะช่วยได้ แต่พอลองทานติดต่อกันพักนึงก็รู้สึกว่า ระบบเลือด ประจำเดือนก็มาเป็นปรกติขึ้น…สำหรับคนที่มักมีอาการวิงเวียน หน้ามืด หรือมีอาการแน่นหน้าอก จากปัญหาเลือดน้อย ขอแนะนำเจ้าเม็ดบัว สมุนไพรพื้นบ้าน ที่ทานง่าย มันๆ อร่อย แถมราคาก็ไม่แพง Continue reading →

นายกฯ แคนาดา พาลูกชาย 3 ขวบมาทำงานที่ทำเนียบฯ ด้วย

นายกรัฐมนตรีจัสติน ทรูโด ผู้นำสุดหล่อทรงเสน่ห์ของแคนาดา ทำให้หลายคนอมยิ้มอีกครั้ง เมื่อจูงลูกชายวัย 3 ปีไปทำงานที่ทำเนียบด้วย Continue reading →