เคล็ดลับหน้าอ่อนกว่าวัย จากสาวมีอายุแต่หน้าเด็ก พร้อมวิธีการดูแลผิวหน้า

 สวัสดีค่าทุกคน เนื่องจากมีเพื่อนเราหลายคนเซ้าซี้กันมามากว่าอยากให้เราแชร์เคล็ดลับหน้าอ่อนกว่าวัย หน้าใสราวกับเด็กวัยรุ่นอายุยังน้อย วันนี้มีเวลาว่างและอารมณ์ดีเลยได้ฤกษ์มาแชร์เคล็ดลับความใสความเด็กหน้าอ่อนกว่าวัยให้ทุกคนค่ะ

1. ดื่มน้ำให้มาก

ความชุ่มชื้นเป็นปัจจัยช่วยให้ผิวหน้าของเราดูอ่อนกว่าวัย การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวันจึงมีส่วนสำคัญที่ช่วยให้เราดูอ่อนกว่าวัย ถ้าร่างกายได้รับน้ำเปล่าบริสุทธิ์เข้าไปน้อยหรือดื่มแต่น้ำอัดลมหรือแอลกอฮอล์ ร่างกายก็จะเผยผิวพรรณของเราไปตามสิ่งที่เราดื่มเข้าไปในร่างกาย ทำให้ผิวดูไม่เปล่งปลั่งและไม่ชุ่มชื้น ปริมาณน้ำดื่มที่พอเหมาะต่อการดื่มในแต่ละวันคือ ?อย่างน้อย 8 แก้วต่อวันนะคะ

 

2. นอนหลับให้สนิทและเพียงพอ

การพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน จะช่วยให้ใบหน้าของเรานั้นดูอ่อนวัยกว่าเดิม ทราบมาว่า Growth hormone หรือฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโตจะหลั่งในช่วงเวลา 4 ถึง 5 ทุ่ม ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้นอกจากจะช่วยปรับสมดุลของร่างกายแล้วยังช่วยเรื่องการสร้างเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกายได้อีกด้วย ฉะนั้นแบ่งเวลาให้ร่างกายพักผ่อนเยอะๆ นะคะ

 

3. ห้ามลืมทาครีมกันแดด

แม้ว่าจะบำรุงเพียงใดหากคุณไม่ปกป้องผิวหน้าของคุณจากแสงแดด ผิวของคุณจะไม่มีทางดีได้เลย เพราะแสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่สุดอย่าหนึ่งในการทำร้ายผิว บอกเลยว่ามันไม่ใช่แค่ให้ประโยชน์แต่มันเป็นสิ่งที่ไม่ควรลืมทาโดยเด็ดขาด เพราะนอกจากครีมกันแดดจะช่วยป้องกันแสงแดดไม่ให้หน้าหมองคล้ำแล้ว ยังช่วยปกป้องไม่ให้เกิดกระหรือฝ้าแดดที่มันจะค่อยๆ เติบโตโดยที่เราไม่รู้ตัวอีกด้วย

เลือกผลิตภัณฑ์ กันแดดให้เหมาะกับผิว

          ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมกับผิวของตนเองเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด เพราะผิวแต่ละชนิดเหมาะกับครีมกันแดดแตกต่างกัน

          – ผิวขาวแบบชาวยุโรป เป็นผิวบางมาก เกิดผิวไหม้ง่ายมากหลังสัมผัสกับแสงแดด จึงจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง ๆ (SPF 45-60)

          – ผิวขาวอมชมพูในคนเอเชีย ผิวชนิดนี้บอบบางมาก เกิดผิวไหม้ได้ไว เกิดผิวสีแทนได้ ควรใช้ครีมกันแดดหน้าที่มีค่า SPF ค่อนข้างสูง (SPF 30-45)

          – ผิวขาวเหลืองในคนเอเชีย ผิวชนิดนี้บางแต่ยังมีเมลานินอยู่บ้างจึงสามารถทนต่อแสงแดด การเกิดผิวหนังร้อนแดงได้ช้ากว่าผิว 2 ชนิดแรก ควรเลือกครีมกันแดดชนิดที่มีค่า SPF ปานกลาง (SPF30)

          – ผิวคล้ำ มีเมลานินสูง ผิวสีน้ำตาลไม่เกิดการไหม้ ไม่เกิดสีแทน ใช้ครีมกันแดดหน้าที่มี SPF ต่ำ (SPF 15)

SPF ค่าสูงป้องกันได้นานกว่า ไม่ใช่ป้องกันได้ดีกว่า

 

                ทั้งหมดที่ร่ายยาวมานี้คือเคล็ด (ไม่) ลับของเราที่อยากเอามาแชร์ให้ฟังกันนะคะ เพียง 3 ข้อ ดื่มน้ำเยอะๆ ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพพักผ่อนให้เพียงพอ และทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องและบำรุงผิวหน้าให้ยังดูดีอยู่เสมอ/ขอบคุณ สสส.